Rolowanie ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza nasze mięśnie, kości oraz inne tkanki.

Co to jest powięź?

Powięź jak podaje Wikipedia to: „błona zbudowana z tkanki łącznej włóknistej zbitej, której zadaniem jest zewnętrzna osłona poszczególnych mięśni, grup mięśniowych i całej warstwy” . Tworzy rodzaj ściśle przylegającego opakowania, który trzyma w strukturze tkanki naszych np. mięśni. Tak otoczone są zarówno pojedyncze mięśnie, jak i bardziej rozbudowane struktury. Dzięki powięziom nasz organizm tworzy zwięzłą całość. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie. Należy dbać o to, aby powięź nie była za bardzo rozluźniona oraz zbyt napięta. Trzeba znaleźć równowagę, ponieważ zbyt spięte mięśnie to dużo bólu i problemów z poruszaniem się. Ograniczamy przez to nasza mobilność, a także może sprzyjać wielu kontuzjom. Powięź jest też przewodnikiem dla układu nerwowego i ma wpływ na układ pokarmowy. Organizm to zespół narządów powiązanych ze sobą, ból jednego elementu tej całości, wpływa na pracę i funkcjonowanie reszty.

Jakie są korzyści z rolowania?

Rolowanie mięśni polega na masowaniu mięśni za pomocą dedykowanego rollera. Rolowanie to rozmasowywanie mięśni i powięzi, zmniejszające ich sztywność i ból. Korzyści płynące z rolowania: